橡树课堂首期班最后一课，橡树医院首席医疗专家陈怀红教授向大家分享了《冬季谨防脑卒中  健康生活更从容》。

     12月7日，冬日来临，气温逐渐变冷，陈怀红教授介绍：每年的11月下旬到次年的3月下旬，是脑中风的高发时期，具有中风危险因素的人很可能诱发中风。所以最后一次课，她特意来为学员们讲脑卒中相关的专业知识及预防治疗措施。

首期班第八课

○ 陈怀红

○ 教授、主任医师、硕士生导师

○ 浙大二院广济学术顾问

○ 杭州橡树医院首席医疗专家

○ 原浙大二院干部保健科/老年科主任

○ 浙江医院综合病房主任

    主要社会兼职：

    中华医学会老年医学分会委员

    中国老年保健医学研究会缓和医疗分会常委

    中国老年学和老年医学学会脑疾病分会常委

    浙江省医学会老年医学分会第八届委员会主委

    浙江省医学会营养与代谢学分会副主委

    浙江省医学会神经病学分会常委

    浙江省医学会神经病学分会认知与神经心理学组副组长

    浙江省民政事业发展促进会常务理事

○ 擅长：老年神经疾病防治、老年临床营养及老年综合征管理

  什么是脑卒中？

      脑卒中俗称“中风”，它名称很多，如“脑中风”、“脑血管意外”、“脑血管病”，其实，他们诊断的都是一个病。由于这类病病的发生是脑血管意外地出了状况，发病突然、难以预料，因此，又叫“脑血管意外”，西医则把它称为“脑血管病”,学名 脑卒中。

  如何早期识别，积极治疗？  

     “BE FAST”——争分夺秒！B—Balance平衡：身体平衡突然出现问题，E—Eyes眼睛：突然出现视力模糊或复视，F—Face面部下垂：一侧面部出现下垂或麻木，A—Arm手臂无力：手臂突然无力感或麻木，通常出现在身体一侧。S—Speech言语困难：突然口齿不清，不会说话。T—Time时间就是生命，若突然出现前述任何一种情况应高度怀疑是脑卒中，应立即拨打“120”送医。拨打120不仅要快，更要送对医院，应选择有卒中中心、具备救治资质的医院进行急救。脑卒中的救治在过去是黄金3小时，现在随着科学的进步，现在在24小时之内是都可以有救治的可能的，但越早救治效果越好。

  冬季如何预防脑卒中？ 

一、调节情绪

二、室温在16℃~20℃即可，不宜超过 20℃

三、早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部。慢慢坐起，活动上肢，再下床

四、温水洗漱，洗漱后可饮一杯温开水

五、选对运动项目，选对运动时间

○  应尽量避免晨练，选择在温度较高的时间运动。心脑血管疾病在清晨多发，这主要是由于因为睡眠时, 人体各系统处于抑制状态,活力不足。晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高, 人的血小板容易聚集，血压容易增高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以在清晨时不能剧烈活动。冬季应该注意这个问题, 要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

○  需要选择运动强度较小的方式，比如打太极拳。剧烈运动会使血压增高，心率增快，血小板聚集，心血管病人容易发生猝死，需要老年人提高警惕。

六、进补要适度  我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒、膏方等， 很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

七、心态平衡  情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

     橡树课堂首期班在第八课结束后，30名学员通过两个月的学习正式结业，并评选出了8名优秀学员。结业典礼上，橡树医院总经理何德富与优秀学员代表叶文莉、王培荣分别做了讲话。

     回顾课程学习，我们从如何自己不生病、生小病，讲到如何学会情绪管理、睡眠健康、认知症预防、中医治未病、科学锻炼的方法、脑卒中的预防治疗等健康管理的多个方面知识。学员们从一开始对自我健康管理知识懵懵懂懂到现在已经能开始重视自己的身体，科学锻炼、智慧饮食。这是橡树课堂的意义所在！

     学员们的感言：“各位专家带来关于疾病和健康知识的授课，我们受益匪浅。我们要做到对健康有认知能力，有健康心理，有健康的生活方式，健康掌握在我们手里。记得何院长在开学典礼上说过，我们的目标是迈向百岁人生。莫道桑榆晚、为霞尚滿天，希望我们在健康、快乐、优雅的生活中慢慢老去。”首期班课程虽然结束，但橡树课堂会一直做下去，春季班3月开始招生，希望橡树课堂越来越好！

学员将感言做成的诗句

了解更多橡树课堂：0571—86956777， 19157920293陆老师